Фитнес жашоонун абдан жакшы жолу.Ал ар дайым эл арасында абдан популярдуу болуп келген.Бардык курактагы адамдар фитнеске ынтызар.Фитнес денени чыңдоо максатына гана жетпестен, арыктайт., Ошентип, бүт адамдын абалы жакшы болуп калат.
Жашоо шартынын жакшырышы менен адамдар өздөрүнүн ден соолугуна көбүрөөк көңүл бурушат, ошондуктан көп адамдар спорт менен машыгууну тандашат.
Анда фитнестин кандай пайдасы бар?Мен айтып берейин!
Көнүгүү иммунитетти жогорулатат, ал эми орточо көнүгүү каршылыкты күчөтүп, эпидемия мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз көнүгүү жасаган адамдар көнүгүү жасабагандарга караганда суук тийүү ыктымалдыгы жарым эсе көп.Дагы бир изилдөө аэробдук машыгуу жана күч машыгуусу денедеги иммундук клеткалардын санын көбөйтө алат деп айтылган, негизги себеби денедеги иммундук клеткалардын санын жана активдүүлүгүн жогорулатуу болуп саналат.Бирок, ашыкча көнүгүү кыска убакыттын ичинде каршылыкты азайтат.Мелдешке катышкандар өз убагында эс алуу жана илимий тамактануу аркылуу денесин тууралап, каршылыгын күчөтө алышат.
Фитнес биздин менталитетибизди жеңилдетет.Фитнеске катышканда зат алмашуу тездейт, орточо тердейсиз.Көнүгүүлөрдү жасагандан кийин сиз көп учурда эс алып, сергип каласыз.Себеби нерв системасы жана организмдеги гормондор нормалдуу абалга келет.Мындан тышкары, көнүгүү жасагандан кийин организм ооруну басаңдатып, өзүн ыңгайлуу сезе турган кокаин деген затты бөлүп чыгарат.Зат алмашуунун жогорулашынан улам машыгуудан кийин адамдардын табити жогорулайт, уйку сапаты да жакшырат, мунун баары стресстен арылууга жана психикалык ден соолукту чыңдоого пайдалуу.
Фитнес стресстүү жашообузду жакшыртат, ошондой эле фитнес руханий татымал катары колдонсо болот.Маанайыңыз начар болгондо сыртта же фитнес клубга барып, таза аба менен дем алып, күндү сезип, көнүгүүдөн кийинки ыңгайлуулуктан ырахат алсаңыз болот.Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, төрт жума үзгүлтүксүз көнүгүү олуттуу депрессиянын белгилерин азайтат.Көнүгүү ачуулануу сыяктуу жаман сезимдерден арылууга да жардам берет.Жетекчиңизди бокстун бутасы катары эсептеңиз жана аны кийинки күнү жумушта көргөндө маанайыңыз бир топ жакшы болот.
Жыйынтык: Жогоруда фитнес билими жана анын кандай пайдасы бар экендиги жөнүндө кээ бир билимдерди киргизүү керек.Бул сизге сөзсүз жардам берет деп ишенем, көнүгүү гана туруктуу болушу керек жана жакынкы келечекте айкын натыйжаларды көрө аласыз.Албетте, сабыр кылууну унутпаш керек.Үч күн балык кармап, эки күн торду кургатпайсың.Бул абдан жагымсыз. дайыма көнүгүү жасаган адамдар көнүгүү жасабагандарга караганда суук тийип калуу ыктымалдыгы жарым эсе көп.Дагы бир изилдөө аэробдук машыгуу жана күч машыгуусу денедеги иммундук клеткалардын санын көбөйтө алат деп айтылган, негизги себеби денедеги иммундук клеткалардын санын жана активдүүлүгүн жогорулатуу болуп саналат.Бирок, ашыкча көнүгүү кыска убакыттын ичинде каршылыкты азайтат.Мелдешке катышкандар өз убагында эс алуу жана илимий тамактануу аркылуу денесин тууралап, каршылыгын күчөтө алышат.
Посттун убактысы: 23-август-2022